Физическая активность снизила тяжесть перинатальной депрессии

Зонтичный обзор 20 метаанализов показал, что легкая и умеренная физическая активность значимо связана с облегчением симптомов перинатальной депрессии у женщин. Как сообщается в eClinicalMedicine, занятия йогой имели значимый эффект в снижении тяжести этого состояния.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, во всем мире около 10 процентов беременных и 13 процентов женщин в послеродовой период сталкиваются с депрессией и тревогой. В развивающихся странах этот показатель достигает почти 25 процентов. Перинатальная депрессия негативно сказывается как на женщинах, так и на детях, что делает профилактику и лечение перинатальных психических расстройств актуальным вопросом общественного здравоохранения.

Обычно женщинам назначают психотропные препараты и психотерапию, однако существуют обоснованные опасения по поводу побочных эффектов фармакотерапии. Поэтому врачи рассматривают другие нефармакологические методы лечения, наиболее перспективным из которых считается физическая активность. Всемирная организация здравоохранения рекомендует заниматься аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю во время беременности и в послеродовой период. Но несмотря на многообещающие результаты исследований, посвященных этой теме, часто они оказываются противоречивыми.

Поэтому группа ученых под руководством Элизабет Мор (Elizabeth Mohr) из Федерального института демографических исследований Германии провела зонтичный обзор 20 метаанализов, которые включают 374 рандомизированных контролируемых исследования, чтобы оценить влияние физической активности на перинатальную депрессию и тревожность.

Анализ показал, что общее воздействие физической активности связано с умеренным симптомов перинатальной депрессии. В целом, эффект физической активности наблюдался как во время беременности, так и после нее. Дополнительный анализ показал, что , и  по интенсивности физическая активность связаны со статистически значимым облегчением симптомов депрессии от незначительного до умеренного. Интенсивная физическая активность не оказала существенного влияния на результаты. Анализ чувствительности с использованием пяти обзоров из общего анализа подтвердил эти выводы.

Также выяснилось, что и  различных типов физической активности связаны со значимым и умеренным уменьшением симптомов депрессии. При этом тоже оказывала положительный эффект на тяжесть депрессивного синдрома. Что касается тревожности, то при небольшом количестве исследований стала наиболее эффективным методом снижения ее тяжести.

В этом исследовании ученые обобщили имеющиеся глобальные данные о преимуществах физической активности для профилактики и терапии перинатальной депрессии. Его результаты могут стать основой для включения легкой и умеренной физической активности в программы лечения перинатальной депрессии и, возможно, тревожности.

Немаловажным остается и вопрос о том, что делать с отцовской послеродовой депрессией. Она тоже негативно влияет на детей: через 18 лет она повышает риск возникновения депрессии у дочерей.