Четыре часа смартфона в день связали с повышенным риском ментальных нарушений у подростков

Корейские ученые исследовали более 40 тысяч подростков и выяснили, что использование смартфона более четырех часов в день достоверно связано с более высокими оценками воспринимаемого стресса, суицидальными мыслями и употреблением психоактивных веществ. В целом, за последние несколько лет доля подростков, использующих смартфон продолжительное время, увеличилось. Исследование опубликовано в журнале PLoS One.

По мере увеличения времени использования смартфона подростками (связанного, в том числе, с пандемией ковида) появляется все больше свидетельств того, что смартфон связан со многими неблагоприятными последствиями для их здоровья. В частности у подростков, которые используют смартфон продолжительное время в течение суток, отмечаются проблемы со сном, нарушений зрения и опорно-двигательного аппарата. Кроме того, у них фиксируются и психические расстройства.

Однако нет единого мнения относительно границы «безопасного» времени использования смартфона. Медицинские руководства разных стран рекомендуют ограничить детям время перед экранами до двух-трех часов в день. Но в этих руководствах обычно не учитываются возрастные особенности детей и меняющаяся с возрастом социальная активность.

Мун Чжин-Хва (Jin-Hwa Moon) с коллегами из Ханьянского университета исследовали, как в подростковом возрасте меняется время использования смартфонов и как оно влияет на здоровье. Для этого они изучали данные 40998 подростков из средней и старшей школы, которые заполнили анкеты, посвященные факторам риска развития различных заболеваний в 2017 и 2020 году. В анкете участникам нужно было ответить на вопросы «Пользовались ли вы своим или чьим-либо смартфоном за последние семь дней?» и «За последние семь дней, сколько часов в день вы пользовались смартфоном?». Среднее ежедневное время использования смартфонов измерялось по формуле: (среднее время использования смартфонов в будние дни × 5 + среднее время использования смартфонов в выходные дни × 2)/7.

По сравнению с 2017 годом, в 2020 году доля подростков, пользующихся смартфоном более двух часов в день, увеличилась с 64,3 процента до 85,7 процента (р < 0,001). В 2017 году 35,7 процента населения пользовались смартфонами менее двух часов в день, но в 2020 году эта доля резко упала до 14,4 процента.

Ученые разделили подростков на две группы: тех, кто пользовался смартфоном меньше четырех часов в день, и тех, кто пользовался смартфоном больше четырех часов в день. По сравнению с первой группой подростки из второй с большей вероятностью имели более высокий (на 16 процентов) уровень воспринимаемого стресса, на 17 процентов чаще страдали от нарушений сна и на 22 процента — от депрессивных симптомов. Кроме того, длительное использование смартфонов было связано с суицидальными мыслями, употреблением психоактивных веществ и ожирением.

Таким образом, это крупное статистическое исследование показывает, что для подростков пороговым временем ежедневного использования смартфона можно считать четыре часа. Однако понадобятся дополнительные исследования, которые позволяли ли бы точнее измерять время пользования телефоном.

Однако не всякое времяпрепровождение перед экранами «вредит» детям. Например, американские ученые показали, что видеоигры улучшают рабочую память у детей.