Встречи и общение с семьей и друзьями благотворно влияют на здоровье и продолжительность жизни, если человек уделяет общению около одного раза в месяц, более частые контакты (еженедельные или ежедневные) либо не усиливают эффект, либо, наоборот, приводят к ухудшению самочувствия и повышают смертность. Такие выводы сделали нидерландские психологи, которые проанализировали ответы более 440000 участников двух европейских многолетних исследований. Статья опубликована в журнале Social Psychological and Personality Science.
Неоднократно ученые показывали, что разные формы общения от количества запросов о дружбе в интернете до встреч с близкими друзьями и родственниками положительно влияют на здоровье людей и продолжительность жизни, а социальная изоляция и одиночество приводят к сокращению жизни наравне с курением, употреблением алкоголя и загрязнением воздуха. При этом открытым остается вопрос, насколько частым должно быть общение, чтобы его положительный эффект на здоровье и долголетие был выражен максимально.
Ольга Ставрова (Olga Stavrova) и Доннинг Рэн (Dongning Ren) из Тилбургского университета проанализировали данные 392195 респондентов Европейского социального опроса (ESS), описывающего установки, взгляды, ценности и поведение населения стран Европы, и данные 49675 участников Немецкого социально-экономического исследования (SOEP), с 1984 года отслеживающего продолжительность и качество жизни. Участники рассказывали, как часто они встречаются и общаются с друзьями, коллегами, соседями, родственниками, детьми и оценивали свое физическое самочувствие как очень хорошее, хорошее, удовлетворительное, плохое или очень плохое. Во втором массиве данных дополнительно ученые отслеживали влияние частоты общения на продолжительность жизни.
Оба анализа показали, что увеличение частоты социальных контактов до одного раза в месяц связано со значительным улучшением здоровья (р <0,005), однако более частое общение либо не усиливает этот эффект (р >0,05) либо, наоборот, приводит к ухудшению самочувствия (р<0,003). Интересно, что никогда не видеть членов семьи и родственников так же плохо, как видеть их ежедневно (p=0,019), а встречи с друзьями, коллегами и соседями свыше одного раза в месяц никак не влияют на самочувствие.
Также авторы установили, что низкая вероятность наступления ранней смерти и, соответственно, высокая продолжительность жизни наблюдались у людей с умеренной (ежемесячной) частотой социальных взаимодействий (р <0,001), а увеличение контактов с друзьями и коллегами до еженедельных и с членами семьи и родственниками — до ежедневных связаны с увеличением смертности (р <0,001).
Таким образом, на самочувствие людей и их долголетие более благоприятно влияет умеренная частота общения, около одного раза в месяц. Авторы выдвинули несколько объяснений обнаруженному эффекту: во-первых, иногда люди нуждаются в уединении, чтобы расслабиться и справиться эмоциями, во-вторых, частое общение может быть связано с низким его качеством и в виду этого не приносить пользы, в-третьих, человек может воспринимать частое общение как стресс или долг, а не поддержку.
У частых встреч с друзьями и коллегами есть и плюсы: как утверждают британские ученые, ежедневное общение с ними снижает риск развития деменции. При этом для общения с родственниками такой связи обнаружить не удалось.
Екатерина Рощина
Это левая и правая вентромедиальная префронтальная кора
Исследователи из Великобритании, Германии, Ирландии, Китая, США и Франции пришли к выводу, что инициация курения табака у подростков связана с дефицитом серого вещества в вентромедиальной префронтальной коре левого полушария мозга, а закрепление пристрастия к нему — с аналогичным явлением в правом полушарии. Отчет о работе опубликован в журнале Nature Communications. Употребление никотина, особенно в форме табакокурения, представляет собой самую распространенную форму зависимого (аддиктивного) поведения и ведущую причину смертности взрослых в мире. По оценкам, к 2030 году с ним будет связано более восьми миллионов смертей ежегодно. Курение табака в детстве связано с психическими заболеваниями и ухудшением когнитивных функций, что может быть связано с его влиянием на развитие мозга. Большая часть постоянных курильщиков приобретает зависимость от никотина в возрасте до 18 лет, и именно ее преодолеть сложнее всего. Таким образом, недоформированная зависимость у подростков может служить потенциальной мишенью для эффективной терапии, но для этого необходимо понимать биологические механизмы начала курения и закрепления пристрастия к табаку. Тревор Роббинс (Trevor Robbins) и Цзяньфэн Фэн (Jianfeng Feng), аффилированные с Университетом Фудань, Кембриджским и Уорикским университетами, и их коллеги включили в работу 807 участников (55 процентов женского пола) проспективного мультицентрового лонгитюдного исследования здоровых подростков IMAGEN из Великобритании, Германии, Ирландии и Франции. В возрасте 14, 19 и 23 лет их опрашивали на предмет табакокурения (хотя бы раз пробовавших относили к курильщикам) и выполняли им МРТ мозга с повоксельным картированием. Также они заполняли опросники по темпераменту и характеру (TCI-R) и личностной склонности к употреблению веществ (SURPS), а также проходили ряд тестов на физическое, психическое и когнитивное развитие. 181 участник пробовал курить табак до 14 лет, из них 87 — однажды или дважды. 166 из этих 181 продолжали курить к 19 годам, причем с возрастающей частотой. К этому возрасту попробовали табак еще 366 добровольцев, остальные 260 вошли в контрольную группу. Лишь 11 и 58 участников соответственно курили в возрасте 14 и 19 лет ежедневно. Тем не менее, 134 из 181 и 280 из 366 в этих возрастах сообщили о курении в течение 30 дней, предшествовавших опросу. Данные по 23-летнему возрасту использовали для валидации. Выяснилось, что объем серого вещества в левой вентромедиальной префронтальной коре (вмПФК) в 14-летнем возрасте значимо ниже у тех, кто попробовал табак и в 14, и в 19 лет. И у тех, и у других наблюдалось ускоренное снижение объема серого вещества в правой вмПФК, причем те, кто начал курить между 14 и 19 годами, по этому объему в 14 лет не отличались от некурящих. В 23 года ускоренная потеря серого вещества в правой ВМПФК присутствовала у тех, кто продолжал курить, то есть она начиналась после знакомства с табаком и, вероятно, связана с его влиянием. При этом снижение объема левой вмПФК было связано с поиском новизны, несобранностью и склонностью нарушать правила (по TCI-R), а правой вмПФК — с поиском острых ощущений (по SURPS). Проведя дополнительный лонгитюдный анализ и менделевскую рандомизацию, авторы работы заключили, что снижение объема левой вмПФК может быть наследственным фактором снижения когнитивных функций и, как следствие, поведенческой расторможенности, повышающей риск начала табакокурения в младшем возрасте. В ходе формирования зависимости уменьшается объем правой вмПФК, что снижает контроль восприятия и управления желаниями под влиянием гедонической мотивации. Подобная концепция помогает понять нейробиологические и поведенческие механизмы инициации и поддержания аддиктивного поведения у подростков, а значить, помочь в разработке мер его профилактики и лечения, считают исследователи. Ранее злоупотребление табаком и алкоголем, как и другие формы рискованного поведения у подростков связывали с внешним локусом контроля (стремлением человека искать объяснения происходящему с собой в окружающей среде) и даже обычным недосыпом. Также было показано, что химический анализ волос и конфиденциальный опрос выявляют примерно одинаковую долю подростков, употребляющих алкоголь, никотин и другие психоактивные вещества. Однако результаты этих методов практически не совпадают, так что, если их суммировать, эта доля почти удвоится.