Пассивная трата энергии изменилась в течение дня

Трата энергии человеческим телом в состоянии покоя зависит от циркадных ритмов, сообщают ученые в статье, опубликованной в Current Biology. Проведя эксперимент, в ходе которого добровольцам необходимо было перейти на 28 часов в сутки, они выяснили, что меньше всего калорий в бодрствующем состоянии покоя сжигается во время биологической ночи, а больше всего — во время биологического дня.

Человеческое тело постоянно тратит энергию — даже в состоянии покоя. Более того, до 70 процентов ежедневно сжигаемых калорий тратится на поддержание необходимых для выживания организма биологических функций: дыхания, активности головного мозга и регуляции температуры тела. Тем не менее, до сих пор неизвестно, зависит ли пассивный расход энергии от времени суток, а точнее — от индивидуальных циркадных ритмов. 

Изучить это решили американские ученые под руководством Джин Даффи (Jeanne Duffy) из Гарвардского университета. Они отобрали 13 добровольцев, которые в течение 37 дней жили в лаборатории без внешних источников света, электронных устройств и часов: каждый из них соблюдал одинаковую строгую диету и распорядок дня. В первые три дня эксперимента люди жили по протоколу 24 в сутки с продленным временем в кровати — около 16 часов. Затем добровольцев разделили на две группы: шестеро продолжили жить по 24-часовому расписанию (контрольная группа), а отход ко сну семерых человек каждый день сдвигали на четыре часа, растягивая таким образом их сутки до 28 часов. 

В качестве основного показателя метаболизма ученые использовали дыхательный фактор — объем углекислого газа, который производит тело при дыхании, а также скорость окисления жиров и углеводов. Ученые выяснили, что самое низкое потребление энергии находящимся в состоянии покоя (при этом бодрствующим) организмом приходится на время наступления внутренней ночи, а самое высокое — примерно спустя 12 часов, через некоторое время после пробуждения. Обнаруженная разница не зависела от индивидуальных показателей активности и потребления калорий участников.

Полученные данные пригодятся для изучения изменения работы организма при переходе на другой распорядок дня: для него, как неоднократно показывали ученые, это может быть стрессом. Циркадные ритмы, как отмечают авторы, оказались важны не только для учета скорости метаболизма в активном состоянии, но и в пассивном тоже: это, к примеру, может объяснить изменения веса при нарушениях сна.

В прошлом году ученые выяснили, что прием пищи незадолго до наступления внутренней ночи (за 1,1 часа и позже) может быть связан с появлением лишнего веса.

Елизавета Ивтушок