Число шагов в день оказалось положительно связано с оценкой когнитивных функций

Уровень физической активности, выраженный в количестве шагов в день, положительно связан с лучшими показателями в тестах на устойчивое внимание и отсроченное вознаграждение. К такому выводу пришли американские ученые, которые проанализировали 14-летние данные более трех тысяч человек. Кроме того, они выяснили, что систолическое артериальное давление значимо опосредует эту ассоциацию. Исследование опубликовано в Scientific Reports.

По подсчетам ученых, только в США в 2060 году будет насчитываться более 20 миллионов человек с легкими когнитивными нарушениями. Поэтому медики во всем мире стремятся к более глубокому пониманию механизмов и факторов риска развития когнитивных нарушений для разработки профилактических мер. Известно, что значимым защитным потенциалом обладает физическая активность, которая в исследованиях связана с сохранением и улучшением когнитивных функций. Однако метод подсчета уровня физической активности часто разнится от исследования к исследованию. Это приводит к путанице обобщенных результатов и затрудняет консультирование пациентов в отношении здорового образа жизни.

Исследовательская группа под руководством Олаолувы Окусаги (Olaoluwa Okusaga) из Медицинского колледжа Бейлора использовала данные крупной когорты, чтобы выяснить, как количество шагов в день связано с когнитивными функциями у людей разного возраста. Кроме того, оценивалось, как показатели систолического и диастолического артериального давления влияют на эти функции. В итоговую выборку вошли данные 3093 человек в возрасте . Данные по числу шагов (их подсчитывали с помощью носимых фитнесс-браслетов) в день и артериальному давлению собрали за 14-летний период с 2009 по 2023 год.

Анализ показал, что число шагов в день было положительно связано с оценками выполнения тестов и теста по мере увеличения времени ожидания. При этом показатели систолического артериального давления имели отрицательную ассоциацию с оценками . Связи с диастолическим давлением не было. Кластерный анализ, в котором всех участников поделили по количеству шагов в день на три группы — в среднем 5108, 8875 и 14161 шаг, — показал, что участники второй и третьей группы набирали более высокие баллы в когнитивных тестах, чем участники из первой группы.

Ученые также выяснили, что эффект от количества шагов в некоторых тестах немного, но статистически значимо опосредуется систолическим артериальным давлением. Так, каждая дополнительная тысяча шагов приводила к увеличению оценки в тесте на отсроченное вознаграждение на 0,29 процента, обусловленному систолическим артериальным давлением. Общий опосредующий эффект систолического артериального давления также признали статистически значимым.

По мнению авторов статьи, эти лонгитюдные данные подтверждают профилактическую эффективность физической активности в отношении снижения когнитивных функций. Измерение уровня этой активности в количестве шагов в день может помочь врачам при консультировании пациентов по поводу модификации образа жизни.

Ранее мы рассказывали, что четыре и семь тысяч шагов в день снизили риск смерти от всех причин. А о том, сколько все-таки нужно проходить каждый день, можно узнать, послушав наш редакционный подкаст.