Четыре тысячи шагов в день снизили риск смерти от всех причин
И риск продолжает снижаться при увеличении количества шагов
Польские ученые провели метаанализ семнадцати исследований с общей выборкой почти 227 тысяч человек и выяснили, что 3967 шагов в день значительно снижают риск смерти от всех причин, 2337 шагов снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом, как сообщается в European Journal of Preventive Cardiology, риск прогрессивно снижается при увеличении количества шагов в день.
Так, увеличение на одну тысячу шагов в день было связано со снижением риска смертности от всех причин в среднем на 15 процентов, а каждые лишние 500 шагов в день потенциально снижали смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на семь процентов (р < 0,001 для обоих). Ранее оптимальным количеством шагов в день называли отметку в семь тысяч шагов.
Но не повлияла на когнитивную функцию
Потребление ультраобработанной еды до шести лет связано с двусторонним уменьшением объема прилежащего ядра, паллидума, миндалевидного тела и скорлупы слева, а также таламуса с двух сторон. В среднем, увеличение совокупного потребления такой пищи на десять процентов связано со снижением объема на 1,92 процента. Никакой связи с показателями когнитивной функции при этом не было. Результаты исследования опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition.