Неглубокий сон и субъективная ценность снов повысили вероятность запоминания сновидений
Возраст и сезон тоже имели значение
Джулио Бернарди (Giulio Bernardi) из Школы перспективных исследований IMT в Лукке с коллегами провел проспективное исследование и определил набор факторов, влияющих на то, запоминают ли люди сновидения после пробуждения. В работе приняли участие 204 человек (113 — женщины) в возрасте 18–70 лет, которые сообщали демографическую информацию и в разные времена года на протяжении 15 дней регистрировали свои сновидения после спонтанного утреннего пробуждения у себя дома. В это время им проводили психометрические, когнитивные и актиграфические, а 42 участникам — и электроэнцефалографические исследования. Результаты опубликованы в журнале Communications Psychology.
Загрузка галереи
Выяснилось, что запоминают сны чаще люди, которые придают им большее значение и склонны к блужданиям ума (свободному от внешних стимулов мышлению, не связанному с текущими задачами). Также вероятность запоминания сновидений повышалась при высокой продолжительности неглубокого сна и уменьшалась с возрастом и при высокой чувствительности к помехам для сна. Имел значения и сезон: хуже всего сны запоминались зимой, лучше всего — осенью.
Но выдержали его отсутствие немногие
Ноа Кастело (Noah Castelo) из Университета Альберты с коллегами из Канады и США провел рандомизированное контролируемое исследование и пришел к выводу, что временное отключение мобильного интернета улучшает показатели психического здоровья, однако далеко не всем удается перенести его отсутствие. Согласно дизайну работы, половина участников должна была на две недели установить на свои смартфоны приложение, блокирующее доступ в интернет, а в следующие две недели — другая половина (основная и контрольная группы менялись местами). Участвовать в исследовании согласились 467 человек, результаты опубликованы в журнале PNAS Nexus.