К концу века ночная жара лишит людей двух недель сна в год

Ночи жарче 30 градусов Цельсия уже укорачивают сон людей по всему миру ежедневно более чем на 14 минут. Сильнее всего от ночной жары страдают пожилые люди, женщины и жители стран с уровнем дохода ниже среднего. К концу века каждый человек будет терять уже 50-58 часов сна ежегодно, и географическое неравенство усилится, говорится в статье, опубликованной в журнале One Earth.

Изменение климата представляет опасность для психического здоровья и когнитивных функций человека, в том числе через ухудшение сна. Сон недостаточной продолжительности ослабляет иммунитет, когнитивные функции и повышает риск развития гипертонии, депрессии, гнева и суицидального поведения. Люди субъективно ассоциируют ночную жару с ухудшением качества сна, но масштабное научное подтверждение такой связи до сих пор отсутствовало.

Ученые под руководством Келтона Минора (Kelton Minor) из Копенгагенского университета исследовали взаимосвязь между продолжительностью сна и ночными температурами воздуха. Для этого они использовали данные метеонаблюдений и данные о продолжительности сна во время семи миллионов ночей, которые записали умные часы и фитнес-трекеры на руках 47628 людей в 68 странах.

Оказалось, что с ростом ночной температуры воздуха увеличивается вероятность недостаточного сна, то есть сна короче семи часов. Очень теплые (жарче 30 градусов Цельсия) ночи укорачивают сон в среднем на 14,08 минуты. Это происходит преимущественно за счет задержки начала сна, но наблюдается также и его преждевременное прекращение. Наиболее уязвимыми группами населения оказались пожилые люди (старше 65 лет) и женщины — их терморегуляторные реакции на ночную жару были ослабленными Исследование выявило также и аспект климатического неравенства: люди, проживающие в странах с уровнем дохода ниже среднего, были в 2,8 раза сильнее (p=0,087) подвержены негативному влиянию ночной жары на сон, чем жители стран с высоким уровнем дохода. Это может быть связано с тем, что им затруднен доступ к технологиям охлаждения. При этом влияние повышения ночной температуры на потерю сна в расчете на градус летом почти в три раза больше, чем зимой.

Авторы отметили, что к 2099 году субоптимальные температуры могут привести к сокращению продолжительности сна каждого человека на 50–58 часов в год, и изменение климата приведет к географическому неравенству, масштабы которого будут увеличиваться с будущими выбросами.

В прошлом году мы рассказывали об экстремальной ночной жаре в Москве, прочитать об этом можно в материале «Сон в летнюю ночь: где в Москве ночи стали тропическими и как с этим быть».

Марина Попова