У людей, занимающихся йогой хотя бы один раз в неделю, показатели артериального давления в среднем меньше, чем у остальных. К такому выводу пришли американские медики, проанализировав медицинские карты 10000 жителей Пенсильвании. У любителей йоги систолическое давление в среднем оказалось меньше на 2,8 миллиметра ртутного столба, а диастолическое — на 1,5 миллиметра. Исследование опубликовано в BMC Public Health.
Людям с повышенным артериальным давлением рекомендуют физическую активность в умеренных количествах. Примерная цель — 30 минут аэробной активности в день. Нетренированным людям начинать занятия нужно постепенно и с умеренной нагрузкой. На этом этапе часть из них выбирают йогу — регулярные занятия ей, по результатам научных работ, оказались эффективны в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений метаболизма.
В новой работе американские ученые под руководством Нади Пенрод (Nadia M. Penrod) из Университета Пенсильвании изучили медицинские карты 1355 любителей йоги в возрасте с 18 до 79 лет. Их сравнивали с 8682 людьми, который йогой не занимались. Медики задались целью понять, как занятия йогой влияют на развитие гипертонии, поэтому анализировали данные об артериальном давлении участников с 2006 по 2016 год.
Большинство людей, практиковавших йогу, составляли женщины (87,8 процента). Средний возраст участников оказался 46 лет. Больше половины людей занимались йогой один раз в неделю (62,3 процента). В статистическом анализе исследователи сделали поправку на пол, возраст, сопутствующие заболевания и прием антигипертензивных препаратов.
У людей, занимавшихся йогой, систолическое и диастолическое давление были в среднем ниже, чем у людей, которые ее не практиковали: на 2,8 миллиметра ртутного столба и на 1,5 миллиметра ртутного столба соответственно.
Тем не менее нельзя с полной уверенностью сказать, что именно занятия йогой сказались на давлении участников. Возможно, такие люди просто больше следят за здоровьем или лучше питаются. В любом случае врачи считают, что йога может стать хорошей альтернативой стандартным физическим упражнениям, особенно для новичков.
Ранее мы писали об исследовании, в котором обнаружили пользу йоги для сохранения ума в старости, а также о работе, в которой изучалась способность йоги останавливать нейродегенерацию.
Анастасия Кузнецова-Фантони
Связь оказалась сильнее, чем у индекса массы тела
Американские ученые провели популяционное исследование и выяснили, что центральное ожирение связано с повышенным риском недержания кала и служит более надежным предиктором этого состояния, чем индекс массы тела (ИМТ). Отчет о работе опубликован в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology. Уолтер Чан (Walter Chan) из Больницы Brigham and Women’s с коллегами из разных научных центров США проанализировал данные национального опроса NHANES за 2005–2010 годы. Исследователей интересовали участники, ответившие на вопросы, связанные со здоровьем кишечника. Недержание кала (энкопрез) оценивали как непроизвольное исторжение плотных или жидких фекалий, а также слизи по меньшей мере однократно в течение предыдущего месяца. Маркером центрального (абдоминального) ожирения служило отношение окружности талии к росту (индекс талия/рост, ИТР).