Разбитость по утрам связали с мелодией на будильнике
Австралийские ученые провели небольшой опрос и выяснили, что чувство разбитости по утрам статистически связано с тем, какая мелодия стоит у человека на будильнике, а точнее — с тем, насколько она мелодичная. Самыми мелодичными композициями, в свою очередь, оказались песни, в особенности — те, которые участники посчитали самыми ритмичными. Статья опубликована в PLoS One.
Самое простое и распространенное объяснение повышенной усталости (ее еще называют «инерция сна») с утра — пробуждение в неправильную фазу сна. Именно поэтому для того, чтобы чувство разбитости по утрам не возникало, советуют четко отслеживать время сна и по возможности просыпаться, например, в быструю фазу — тогда вероятность чувства разбитости немного снижается.
Но на самочувствие по утрам влияют и другие факторы, поэтому можно попробовать поэкспериментировать, например, с мелодией, которая стоит на будильнике. Разобраться в том, как мелодия на будильнике влияет на инерцию сна по пробуждении, решили ученые под руководством Стюарта Макфарлейна (Stuart McFarlane) из Мельбурнского королевского технологического института.
Исследователи провели небольшой анонимный онлайн-опрос, в котором приняли участие 50 человек. Всем участникам необходимо было подробно рассказать о том, под какую мелодию они просыпаются: радио, инструментальная музыка, песни, стандартный звонок будильника или звуки природы. В зависимости от ответа участникам также необходимо было уточнить, например, жанр песни, и то, увеличивается ли громкость мелодии во время звучания. Кроме того, участников попросили самостоятельно оценить мелодии своих будильников по пятибалльной шкале по нескольким параметрам: высота звука, темп, ритм, громкость и мелодичность. Кроме того, участников также спросили об их собственной эмоциональной реакции на мелодию по пробуждении.
После этого участники (также с помощью опроса с пятибалльной шкалой) предоставили информацию о собственном самочувствии в течение четырех часов после пробуждения: есть ли трудности с тем, чтобы встать с кровати, проблемы с ориентацией в пространстве, вниманием и так далее.
Исследователи не обнаружили взаимосвязи между типом мелодии на будильнике и тем, испытывают ли участники разбитость по пробуждении. Кроме того, с возникновением инерции сна не было связано и то, насколько мелодия кажется участнику раздражающей или же наоборот. Связь обнаружилась между самочувствием по пробуждении и мелодичностью выбранного звука будильника (p = 0,044): более мелодичные по мнению участников звуки оказались для пробуждения полезнее.
При этом дополнительный анализ показал, что наиболее мелодичными участники считают песни, а не мелодичными — стандартные звуки будильника. Кроме того, наиболее мелодичными также считались и самые ритмичные песни.
Авторы, таким образом, пришли к выводу, что использование для будильника мелодичных и ритмичных песен связано с меньшим ощущением разбитости по утрам — в противовес стандартным звукам, которые используются, например, в будильниках на аналоговых часах. Чем именно регулируется такая взаимосвязь, пока что неясно: это предстоит выяснить в последующих работах.
От редактора
Должна признаться, что к этой работе у меня отношение довольно скептическое — как и к тому, что ее вообще допустили до публикации в PLoS One (впрочем, даже в самых крупных журналах встречаются низкокачественные работы — никто не мешает их потом отзывать).
Во-первых, размер выборки совсем небольшой, в особенности — с учетом того, что основной метод в исследовании — опрос, а не эксперименты в лаборатории (что было бы намного осмысленнее — и выборки было бы вполне достаточно).
Во-вторых, для оценки параметров выбранных мелодий ученые полагались на то, как их оценивают сами участники, когда разумнее было бы, к примеру, написать название песни или стандартной мелодии будильника на телефоне и попросить оценить эти параметры независимых оценщиков.
В-третьих, возможные механизмы влияния мелодии на будильнике на пробуждение практически не разобрано. Впрочем, конкретно здесь авторов обвинять не стоит: это не было целью их работы.
Другими словами, настоятельно рекомендую относиться к этой работе насторожено и не бежать менять привычную мелодию будильника на песню «Close to Me» группы The Cure (ее авторы пометили как пример той самой мелодичной песни). Я тем временем буду очень надеяться на то, что эту работу отзовут (пусть явных причин вроде фальсификации данных там нет), а наши читатели отнесутся к новостной заметке с присущим им здравым смыслом.
Повысить качество сна можно, в частности, и с помощью водных процедур: прошлым летом пользу горячей ванны или душа перед сном с помощью метаанализа установили американские ученые.
Елизавета Ивтушок
И не повысили чувство безопасности
Патрулирование опасных районов в городе Кали (Колумбия) военной полицией не только не снизило уровень преступности в них, но и не повысило чувство безопасности у местных жителей. Кроме того, как сообщается в статье журнала Nature Human Behaviour, после ухода военных уровень преступности даже увеличился. Правительства стран с низким и средним уровнем дохода часто полагаются на вооруженные силы для усиления защитной функции полиции. Такой подход «железного кулака» особенно распространен в Латинской Америке — регионе с самыми высокими показателями государственного насилия. Существующая концепция того, что патрулирование полицией должно отпугивать преступников, в латиноамериканских странах часто не работает из-за того, что полиция плохо обучена и оснащена, коррумпирована и сама может быть причастна к организованной преступности. В связи с этим лучше обученная армия с большей подотчетностью выглядит как рабочий способ снизить преступность, к тому же военные пользуются большим уважением у населения, нежели полиция. Однако существует мнение, что присутствие военных в опасных районах может, наоборот, повышать преступность, поскольку организованные преступные группы могут жестко реагировать на них. Кроме того, противники «железного кулака» сетуют на то, что военные не обучены методам работы с мирным населением, из-за чего велик риск нарушения прав человека. Роберт Блэр (Robert Blair) из Брауновского университета и Майкл Вайнтрауб (Michael Weintraub) из Андского университета исследовали, как изменился уровень убийств в Кали — третьем по величине городе Колумбии. В 2018 году (за год до начала исследования) показатель убийств составлял 46,7 на 100 тысяч жителей. Это вдвое выше, чем в Медельине — втором городе государства, — и втрое больше, чем в столице Боготе. В ответ на это правительство страны организовало ночное военное патрулирование (Plan Fortaleza) в двух коммунах с самыми высокими показателями убийств в городе. Ученые оценивали динамику изменения уровня убийств в разных районах города после этого решения и сравнивали эффективность военного патрулирования с обычным полицейским патрулированием. Для этого они запрашивали данные у мэрии города, военного начальства и общественных организаций. Всего в выборку попало 1255 кварталов, из которых 214 патрулировала военная полиция, 765 располагались рядом с ними, а 275 патрулировала обычная полиция. Анализ не показал достоверных доказательств того, что план Форталеза снизил распространенность убийств (р = 0,934). Также ученые не нашли свидетельств того, что военные патрули снизили преступность в смежных кварталах (р = 0,212). После ухода военных преступность только увеличилась (р = 0,029). В среднем увеличение составило 69 процентов по сравнению с контрольными кварталами, то есть в кварталах военного патруля стало на 24 преступления больше. Согласно плану Форталеза все патрулирования проводились по вечерам и ночью в будние дни. Нет достоверных свидетельств снижения преступности в исследуемых и смежных с ними кварталах в эти часы и дни. Ученые дополнительно опросили 10000 человек — жителей исследуемых кварталов — о том, становились ли они или члены их семьи жертвами любого из десяти преступлений: вандализма, вооруженного ограбления, кражи со взломом, угона автомобиля, убийства, покушения на убийство, деятельности банд, домашнего насилия или вымогательства. Ученые не обнаружили доказательств того, что военные патрули снизили уровень этих преступлений ни вовремя, ни после своей работы. Кроме того, людей спрашивали о том, чувствуют ли они себя в безопасности, разговаривая по смартфону или прогуливаясь по кварталам днем и ночью, и насколько они обеспокоены тем, что могут стать жертвами насильственных или ненасильственных преступлений в ближайшие две недели. Респондентов также спросили о мерах предосторожности, которые они принимали из-за страха перед преступлениями в предыдущем месяце, включая отказ от общественного транспорта, пребывание дома по ночам, смену школы или работы, а также запрет детям играть на улицах или посещать школу. Владельцев бизнеса также спросили, закрывали ли они свои предприятия, меняли ли график работы или нанимали частных охранников из-за страха перед преступлением. Ученые не нашли доказательств того, что военное патрулирование повышало чувство безопасности у населения, хотя владельцы бизнеса чувствовали себя немного безопаснее. Однако исследователи зафиксировали снижение числа свидетельских сообщений о насилии со стороны представителей власти: практически не наблюдалось случаев нарушения прав человека со стороны военных. В то же время в контрольных кварталах люди сообщали о большем числе злоупотребления полномочиями и оскорблений со стороны полиции. Ученые приходят к выводу, что военная полиция в Кали была в лучшем случае неэффективной, а в худшем — контрпродуктивной. Они не находят доказательств того, что план Форталеза снизил преступность как по административным данным, так и по данным опроса, а даже, наоборот, повысил ее после своего окончания. Кроме того, военная полиция не улучшила восприятие безопасности, за исключением, возможно, владельцев бизнеса. В связи с этими выводами авторы призывают признать концепцию «железного кулака» неэффективной и не заслуживающей затрачиваемых на нее ресурсов. Исследователи считают, что необходимо разработать иные тактики и стратегии работы в городах и районах с высоким уровнем преступности. О том, как статистические модели помогают полицейским предсказывать преступления, можно прочитать в нашем материале «Она предсказала убийство».