Управление рисками
Как помочь здоровью с помощью полезных привычек
Врачи советуют нам больше двигаться, чаще гулять на свежем воздухе, разнообразно и сбалансированно питаться. Порой этим рекомендациям сложно следовать. Большую часть дня мы сидим за компьютером, перекусываем на ходу, а за прогулку засчитываем путь от дома до работы. Эти и другие условия жизни могут спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
Разумеется, есть вещи, которые мы не можем изменить. Например, возраст и наследственность относятся к немодифицируемым факторам риска для здоровья. Но на другие факторы, усугубляющие или облегчающие течение болезней, мы все-таки влияем, поэтому их называют модифицируемыми. К ним относят, например, физическую активность, диету, отказ от алкоголя и курения, гигиену сна и контроль стресса. В этом материале мы расскажем о данных, которые стоят за популярными рекомендациями по модификации рисков, и о том, что делать, если вы не можете их придерживаться.
Это продолжение проекта «Когда рассеется дым», посвященного концепции снижения вреда от табакокурения, никотину, этическим, биохимическим и антропологическим аспектам практик курения и многому другому. Проект подготовлен при поддержке аффилированных компаний «Филип Моррис Интернэшнл» в России. Мнение авторов статей может не совпадать с позицией компании.
Реклама: ИНН 7710298176, ООО «ФМСМ», 2SDnjdHJ9pL
Личностный тест о наших с вами предках
Считанные тысячи лет назад мы делили Землю с нашими двоюродными и троюродными братьями и сестрами, пока не остались в итоге единственным представителем рода Люди (Homo). Но что-то внутри нас явно досталось нам в наследство от наших многочисленных предков и прочих родственников. Пройдите этот тест и выясните, на кого из рода человеческого вы похожи больше всего.
