Длительные редкие тренировки оказались эффективнее коротких регулярных для снижения риска смерти
У людей с диабетом
Китайские ученые под руководством Хайбинь Ли (Haibin Li) из Столичного медицинского университета проанализировали то, как связан разный график занятий спортом с десятилетним риском смерти в когорте из 51650 человек с диабетом (преимущественно второго типа). Оказалось, что у тех, кто занимался спортом в совокупности 150 и более минут в одну-две тренировочные сессии в неделю, был на 21 процент ниже риск смерти от всех причин по сравнению с теми людьми, которые спортом вообще не занимались. Любопытно, что для людей, которые тренировались 150 и более минут в неделю, но более двух раз в неделю, зарегистрировали менее значительное снижение риска смерти от всех причин - 17 процентов. Работа опубликована в Annals of Internal Medicine.
Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в группе людей, которые занимались спортом один-два раза в неделю по 150 и более минут совокупно, оказался на 33 процента ниже по сравнению с физически неактивными людьми. В группе людей, которые тренировались 150 и более минут три и более раз в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых болезней был на 19 процентов ниже по сравнению с физически неактивными людьми. Исследование ставит под сомнение традиционные рекомендации о том, что физической активностью лучше заниматься регулярно. Возможно, важнее суммарное время, которое люди уделяют спорту.
Они выполнили рекомендации на три четверти и более
Дэниел Макайзек (Daniel McIsaac) из Оттавского университета с коллегами провел клинические испытания и выяснил, что преабилитация перед плановыми операциями может существенно снизить недееспособность после них у пожилых пациентов, но только у тех, кто выполняет ее не менее, чем на три четверти. В мультицентровых рандомизированных испытаниях PREPARE приняли участие 847 пациентов (средний возраст 71,7 года, 53,4 процента — женщины) со старческой астенией, готовящихся к плановым хирургическим вмешательствам. Половине из них назначили преабилитацию (комплекс активных профилактических мер перед операцией с целью улучшения ее исходов, в данном случае это были физические упражнения и советы по диете), другой половине дали стандартные рекомендации. Медианный срок включения в программу составил четыре недели (3–7 недель). Результаты испытаний опубликованы в журнале JAMA Surgery.