Краткий курс криостимуляции улучшил сон у здоровых людей

Корали Арк-Шаньо (Coralie Arc-Chagnaud) из Университета Пуатье с коллегами провела небольшие кросс-секционные испытания и пришла к выводу, что кратковременный курс общей криостимуляции улучшает качество сна у здоровых людей. В работе приняли участие 11 мужчин и 9 женщин в возрасте 23,1 ± 2,6 года. Случайным образом у каждого из них регистрировали качество сна и вариабельность пульса ночью в течение пяти суток подряд, в течение которых проводили или не проводили пятиминутные сеансы общей криостимуляции при температуре −90 градусов Цельсия. Результаты опубликованы в журнале Cryobiology.

Выяснилось, что даже при коротком курсе криостимуляции в среднем улучшалось субъективное качество сна (с 3,6 ± 0,5 до 3,9 ± 0,3 балов), общее настроение по шкале POMS и продолжительность фазы медленного сна (на 7,3 ± 16,8 минуты); другие физиологические параметры оказались не затронуты. В отсутствие активных процедур таких изменений не наблюдалось.