Медитация осознанности снизила зависимость от онлайн-игр

Американские и китайские исследователи провели рандомизированные клинические испытания и пришли к выводу, что медитация осознанности может снизить степень зависимости от онлайн-игр. Публикация об этом появилась в журнале JAMA Network Open. Хаосэнь Ни (Haosen Ni) из Юннаньского педагогического университета с коллегами из Китая и США пригласили для участия в испытаниях 64 взрослых человека (средний возраст 20,3 года; 53 процента — женщины), соответствующих как минимум шести из девяти критериев расстройства, связанного с онлайн-играми, по DSM-5-TR. Половина из них прошла восемь сеансов (дважды в неделю в течение четырех недель) медитации осознанности, другая половина — столько же тренингов прогрессивной мышечной релаксации. До и после сессий участникам выполняли функциональную МРТ при демонстрации игровых и нейтральных стимулов.

После терапии тяжесть заболевания по количеству критериев DSM-5-TR снизилась в группе медитации в среднем с 7,0 до 3,6 (p < 0,001), а в группе релаксации — с 7,1 до 6,0 (p = 0,04). Функциональная МРТ показала, что после медитаций осознанности билатерально снижалась активация чечевицеобразного ядра, островковой доли и средней лобной извилины. Также повышалась функциональная связность чечевицеобразного ядра и средней лобной извилины, что, вероятно, отвечало за снижение тяги к играм. После миорелаксации подобных эффектов не наблюдалось.